personal training
Friceのパーソナルトレーニング
他とはどんな風に違うのか？
Friceのパーソナルトレーニングは、お客様とトレーナーが１対１で指導していくものです。パーソナルトレーニングは「お金と時間に余裕がある人が、高額な料金を支払って過酷なメニューをこなす」というイメージが強く一般の方には少し手が出しずらいイメージがあると思います。
しかし、私は身体づくりのサービス内容は個人個人で異なると考えています。個々人によって、目的も違えば、身体のスタート地点、普段の生活環境、運動制限... 様々な違いが混在しています。これらを全部ひっくるめて、個人に合わせた専用の身体づくりのプランを組み立てて進めていきます。
そのために、私が最も重要視しているのはコミュニケーションです。お客様と一緒にいる限られた時間で、無理のない正しい目的を設定し、継続できる計画を話し合いながら身体作りを進めていきます。
始める前の無料カウンセリングも設置していますので、お気軽にご相談ください。
“ 身体作りを通して
一人でも多くの人を幸せにしたい ”
その言葉に行き着いた経緯
私は一人でも多くの人に、元気でキレイに生きて欲しいと願っています。
それは、健康で自信の持てる身体を持つという意味です。
例えば、減量してカッコいい・キレイな身体を手に入れたいという方もいれば、持病の腰痛と上手く付き合って少しでもアクティブなことにチャレンジしたい、という悩みを抱えている方も多くいると思います。 このように、身体が抱える問題が原因で、自分の人生や思考に制限がかかってしまうのは、非常にもったいないことです。
私は、このような身体に関する悩みを解決して、多くの方が健康で自信の持てる身体を手に入れるサポートをできればと思っています。
人生を元気でキレイに生きたい方を
応援します。
身体づくり ≠ 体づくり
ただ身体の外見を変えるだけは体づくり。
人生をキレイに生きるのが身体づくりです。
一人一人の身体を個々人に合わせたマネジメント ＝
体系、体質、性別、年齢、既往歴、目標（悩み）、に対して最適な目標設定をし
達成する為の 食事 と トレーニング を提案します。
ダイエット（ 減 量 ）
痩せてるからだよりキレイな身体
ダイエットとはただ体重を落とすだけのものではありません。各個人の持つ本来の適性体重に近づけ、心身ともに健康体を作ることです。この心身共に健康体こそが最もキレイ（カッコいい）な身体です。そのために効率良く精神的負担を最小に抑え、筋肉量や体脂肪を適切にコントロールするアプローチをしていきます。
バルクアップ（ 増 量 ）
身体の悩みはダイエットだけではありません。筋肉量を増やし身体を理想の状態に仕上げたいといった悩みも多くあると思います。筋肉は身体の原理原則に則りトレーニングと食事を適切に行なうことで、効率よく遠回りせずに成長させることが可能です。メリハリをつけながら目標に合わせて筋肉を増やし理想の身体を作ることができます。
スポーツの競技能力向上
スポーツの競技能力を向上させるには、体重比筋力(体重に対しての筋力の強さ)を上げることが必要です。体重比筋力が向上すると身体を自分の意図したとおり自由自在に操作する事が出来あらゆるスポーツのベースの能力となります。この体重比筋力を鍛えるという順序を踏まえた上で、各スポーツ競技に特化したトレーニングを行なうことが競技能力向上に最大の効果を発揮します。
